[TÓPICO DEDICADO] Treino, Dieta, Academia e relacionados

[davidzor]

Galera, eu estou começando na academia e passei por uma nutricionista por conta da saúde mesmo.
Estou com a direta aqui mas queria bater os macros pra ver se condiz com meu objetivo da academia também...
Qual app posso usar para colocar a dieta lá e calcular esses valores?

Recomendo o da Growth, se chama Growth Dieta e Treino, free e bem completo, já tem grande parte dos alimentos registrados e você pode fazer scan dos produtos pelo código de barras também.

App

Conheça o APP de Dieta e Treino da Growth Supplements e controle sua dieta conforme seus objetivo. Clique aqui para saber mais e faça o download!

www.gsuplementos.com.br

 

[Բしᗋɱ૯ȠᎶᑌ¡ઽƬᗋ]

Galera, eu estou começando na academia e passei por uma nutricionista por conta da saúde mesmo.
Estou com a direta aqui mas queria bater os macros pra ver se condiz com meu objetivo da academia também...
Qual app posso usar para colocar a dieta lá e calcular esses valores?

Tem q pesar com balança.

 

[adaounder]

Será que esses apps usam todos a mesma tabela nutricional?
Lembro que uma vez coloquei minha dieta no MFP e deu uma quantidade diferente de calorias do Segredo FAT

 

[Huondil]

Será que esses apps usam todos a mesma tabela nutricional?
Lembro que uma vez coloquei minha dieta no MFP e deu uma quantidade diferente de calorias do Segredo FAT

Acho que respondeu sua própria pergunta, migo

 

[adaounder]

Acho que respondeu sua própria pergunta, migo

Sim

 

[davidzor]

Será que esses apps usam todos a mesma tabela nutricional?
Lembro que uma vez coloquei minha dieta no MFP e deu uma quantidade diferente de calorias do Segredo FAT

No caso do app da Growth em alimentos é utilizado a tabela TACO e os produtos industrializados são registrados através do código de barra, grande maioria tem e o que não tem dá pra cadastrar você mesmo, é tudo com base na tabela nutricional, se tem um ícone verdinho é porque a Growth já validou a tabela.

 

[PassolargoPR]

Comecei academia novamente essa semana, academia agora raiz daquela de bairro com gente berrando levantando peso.

1,91 de altura com 96kg. Corpo "magro", mas com a famosa barriga de cerveja (pior que não tomo cerveja)

Segue treino de 1 mês que me passaram para adaptação. (estou 8 meses parado sem me exercitar). Só não gostei dos agachamentos, porque entendo que são mais avançados.

 

[davidzor]

Comecei academia novamente essa semana, academia agora raiz daquela de bairro com gente berrando levantando peso.

1,91 de altura com 96kg. Corpo "magro", mas com a famosa barriga de cerveja (pior que não tomo cerveja)

Segue treino de 1 mês que me passaram para adaptação. (estou 8 meses parado sem me exercitar). Só não gostei dos agachamentos, porque entendo que são mais avançados.

Tá um treino adaptativo bem ok, pra você que tava parado tem um ou outro exercício que precisa de mais consciência corporal pra fazer bem efetivamente como o pulldown e o afundo no smith, nada complexo também. Tem que ver depois de 1 mês como você vai estar se sentindo fazendo.

PS.: Que app é esse?

 

[PassolargoPR]

Tá um treino adaptativo bem ok, pra você que tava parado tem um ou outro exercício que precisa de mais consciência corporal pra fazer bem efetivamente como o pulldown e o afundo no smith, nada complexo também. Tem que ver depois de 1 mês como você vai estar se sentindo fazendo.

PS.: Que app é esse?

O instrutor fez no Canva.

https://www.canva.com/pt_br/

 

[davidzor]

O instrutor fez no Canva.

https://www.canva.com/pt_br/

Pensei que era um app tipo o Fitness Online ou o Heavy.

 

[seitigs]

O quão ruim o físico poderá ficar com 11 dias sem treino?

 

[adaounder]

O quão ruim o físico poderá ficar com 11 dias sem treino?

Estando saudável e mantendo a dieta, não muda muita coisa

 

[davidzor]

É isso aí, depende, vai ficar sem treinar, mas manter a dieta? Vai no máximo perder um pouco de condicionamento. Se tu já vem numa sequência porrada é até bom dar uma descansada de uns dias, depois parece que fica renovado.

 

[seitigs]

Estando saudável e mantendo a dieta, não muda muita coisa

Saudável estamos. Manter a dieta nas férias não vai dar não

 

[Բしᗋɱ૯ȠᎶᑌ¡ઽƬᗋ]

O quão ruim o físico poderá ficar com 11 dias sem treino?

vai murchar, perder o pump.

 

[Gtx1050ti]

O quão ruim o físico poderá ficar com 11 dias sem treino?

Depende, fiquei mais ou menos isso ai, mas com dengue.
Estou magro do pessoal do trabalho ver e falar que meu rosto tá fino.
Fora que as pernas estão parecendo dois gravetinhos e os ossos do ombro/peitoral estão aparecendo.

 

[He-Man]

Depende, fiquei mais ou menos isso ai, mas com dengue.
Estou magro do pessoal do trabalho ver e falar que meu rosto tá fino.
Fora que as pernas estão parecendo dois gravetinhos e os ossos do ombro/peitoral estão aparecendo.

Po mas dengue desidrata, tira o apetite, entao vc deve ter perdido peso.

 

[davidzor]

Ozil agora quer ficar grande mesmo

 

[O_Sani]

Depende, fiquei mais ou menos isso ai, mas com dengue.
Estou magro do pessoal do trabalho ver e falar que meu rosto tá fino.
Fora que as pernas estão parecendo dois gravetinhos e os ossos do ombro/peitoral estão aparecendo.

Relaxa que recupera rápido

 

[adaounder]

Depende, fiquei mais ou menos isso ai, mas com dengue.
Estou magro do pessoal do trabalho ver e falar que meu rosto tá fino.
Fora que as pernas estão parecendo dois gravetinhos e os ossos do ombro/peitoral estão aparecendo.

Pegou dengue ou aids?

 

[Gtx1050ti]

Pegou dengue ou aids?

Dengue né, aids tem que transar pra acontecer

 

[He-Man]

Dengue né, aids tem que transar pra acontecer

dando o bumbum tbm pega, vc não está livre não.

 

[adaounder]

Mk-677 alguém ja usou?

 

[Palmit0]

O quão ruim o físico poderá ficar com 11 dias sem treino?

9 dias sem treino aqui e -2kg.

 

[davidzor]

Mk-677 alguém ja usou?

Não usei, mas SARMS é aquela coisa né (ele não é bem SARMS, mas você vai encontrar ele com os SARMS), se pra hormônio já tem pouca informação, SARMS tem menos ainda.

Enfim...