Eu nao tenho uma p5Q3, mas uma P5E3 (X38). Tenta setar a BIOS como DEFAULT pra ver se volta ao normal, caso contrário deverá mexer manualmente na BIOS modificando os parâmetros que quer. Sobre atualizar a BIOS, é sempre uma BOA, mas pesquise na net qual a melhor BIOS pra sua mobo, não é sempre que a última BIOS é a melhor.
Abraco
ZORK