Bom dia.
Comecei a fazer musculação ontem e hoje estou todo quebrado... :lol:
Gostaria de saber se há alguma dica do pessoal para iniciantes.O tipo de alimento que é importante, habitos como sono e bebidas alcolicas e etc.Eu fiz avaliação na quarta e me indicaram um nivel super baixo de exercicio no inicio, porque eu sou super parado não pratico nenhum esporte ( 30% de gordura corporal... oO), mas minha ficha não estava pronta ontem ainda então acho que aqueles assistentes la acharam que eu dava conta( e olha que ainda sim fui com os pesos mais leves).:lol:
Não sei se eu deveria ter começado mais devagar, mas ontem não tinha percebido isso so hoje de manha, tanto que mal consido sobrar meu braço.:slap:
Alguem ai tem alguma dica para me passar?
Comecei a fazer musculação ontem e hoje estou todo quebrado... :lol:
Gostaria de saber se há alguma dica do pessoal para iniciantes.O tipo de alimento que é importante, habitos como sono e bebidas alcolicas e etc.Eu fiz avaliação na quarta e me indicaram um nivel super baixo de exercicio no inicio, porque eu sou super parado não pratico nenhum esporte ( 30% de gordura corporal... oO), mas minha ficha não estava pronta ontem ainda então acho que aqueles assistentes la acharam que eu dava conta( e olha que ainda sim fui com os pesos mais leves).:lol:
Não sei se eu deveria ter começado mais devagar, mas ontem não tinha percebido isso so hoje de manha, tanto que mal consido sobrar meu braço.:slap:
Alguem ai tem alguma dica para me passar?