[TÓPICO OFICIAL] Tudo sobre natação: Benefícios, saúde, dicas e curiosidades

Vou testar o Xiaomi Mi Band 4 e Huawe Honor Band 5 na natação e depois coloco meu review
Também vou testar o Moov HR SWEAT + Moov Now e e depois coloco meu review



Interessante

 
Review do Moov HR SWEAT - NÃO COMPRE

Pois bem, eu comprei

Só que infelizmente o software está com BUG e não registra nada, perdi dinheiro

Depois de 3 dias resolvi pesquisar na internet para descobrir se era só eu, mas só que não

Encontrei um gringo com o mesmo problema, só registra 2 segundos e mais nada


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Garmin Swim 2

Recursos totalmente novos (não em nenhum relógio anterior):
  • Descanso automático (somente natação na piscina)
  • Apenas novos, pois eles nadam apenas na piscina
  • Alertas de ritmo (apenas natação na piscina)
  • Apenas novos, pois eles nadam apenas na piscina
  • Velocidade crítica de natação
  • A velocidade crítica de natação aproxima-se da velocidade limiar anaeróbica e você pode usá-la para orientar seu treinamento e acompanhar seu progresso
Edit: De acordo com as análises da DC Rainmaker, o 945 / MARQ / Fenix 6 receberá as atualizações dos recursos / GPS de natação aprimorados que o Swim 2 possui.
 
Muito interessante

FORM Swim Goggles – See your metrics while you swim






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SmartBand na Natação

Huawei Honor Band 5 na Natação


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É a mesmas tela com os dados do treino

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Todos os treinos da semana

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Todos os treinos do mês

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Todos os treinos durante o ano

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Todos os treinos

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Menu

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Dados do treino

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Pode escolher qualquer gráfico para fazer comparações.
Exemplo: Gráfico da Taxa de braçadas com Ritmo ou SWOLF, ou ambos.
E assim por diante.

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Xiaomi Mi Band 4 na Natação

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É a mesma tela que mostra os dados da natação

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Isso é interessante

 
 
Tinha esperança de voltar a nadar nesse mês de abril (parei em fevereiro por conta das aulas), mas foi tudo por água abaixo da forma errada.
 
 
 
 
 
 
É que nem bicicleta, desaprende não 🏊‍♂️




Ultimamente subo a escada de casa fazendo movimento do nado peito, abstinência tá grande.
 
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Última edição:
Natação é um esporte bastante popular nos USA

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Doenças que podem ser adquiridas em piscinas contaminadas

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Por que a água funciona

Os benefícios da formação do corpo nos exercícios de natação são o resultado de uma tempestade perfeita de queima de calorias e recrutamento muscular. Um mergulho fácil queima cerca de 500 calorias por hora, enquanto um esforço vigoroso pode atingir quase 700. E como a água é quase 800 vezes mais densa que o ar, cada chute, empurrão e puxão é como um mini exercício de resistência para todo o corpo - especialmente para o corpo. núcleo, quadris, braços, ombros e glúteos. Assim, além de queimar calorias enquanto nada, você constrói músculos magros, que acendem seu metabolismo, para queimar mais calorias depois de tomar banho e secar.

A ironia é que, enquanto nadar faz com que você se incline e seja mesquinho, também é gentil com seu corpo. A água basicamente neutraliza a gravidade, para que você fique praticamente sem peso quando imerso, dando às suas articulações umas férias muito necessárias. "Você pode nadar quase todos os dias sem correr o risco de se machucar", diz Joel Stager, Ph.D., diretor do Centro Counsilman para a Ciência da Natação da Universidade de Indiana em Bloomington, que estuda os efeitos da natação há anos. "Você não pode dizer o mesmo para corrida ou treinamento de força".

E isso faz da natação algo que você pode fazer por toda a sua vida - um grande bônus, pois pode literalmente ajudá-lo a permanecer mais jovem: "Nossa pesquisa mostra que os nadadores habituais são biologicamente até 20 anos mais jovens que a idade real", diz Stager. Os dados, apresentados em uma conferência do American College of Sports Medicine, revelaram que a pressão sanguínea de um nadador, níveis de colesterol, desempenho cardiovascular, sistema nervoso central e funcionamento cognitivo são todos comparáveis a alguém muito mais jovem.


Procurando um treino sem equipamento? Não precisa procurar mais, Emily Skye tem você:

O bloco de partida

A maioria dos novatos chega à piscina com grandes expectativas. Eles pulam na água todo gung-ho e planejam nadar por meia hora sólida. "Quatro minutos depois, eles estão inevitavelmente pendurados no limite, sentindo-se completamente derrotados", diz Joel Shinofield, treinador de natação da Washington e Lee University, na Virgínia.

Isso ocorre porque o treinamento na água exige que o sistema cardiovascular e os músculos funcionem de maneira diferente do que em terra. Seus pulmões precisam se adaptar a uma nova maneira de respirar (você não pode aspirar ar a qualquer momento que quiser com exercícios em terra firme e, diferente de qualquer outra forma de exercício, a natação exige que todos os músculos do seu corpo trabalhem em equipe para mantê-lo em movimento e permanecer à tona.

"A chave para uma rotina de natação eficaz é dividi-la em segmentos mais curtos, misturando uma variedade de intervalos de trabalho e descanso e usando diferentes movimentos, exercícios e intensidades", diz Shinofield. "Não é apenas mais interessante, mas também um treino melhor". Não se preocupe, pois você está perdendo tempo fazendo intervalos. "Nadar não é como caminhar, durante o qual seu batimento cardíaco cai rapidamente. Ele permanece elevado por pelo menos 30 segundos após algumas voltas", diz ele.

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Última edição:
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Cara, que tópico vei :cuti:

Ta ai um esporte que sempre quis voltar a fazer, nadei quando pequeno (mal lembro) mas sempre gostei demais!

Quero ver se volto a fazer algo, pq literalmente não faço nada na minha vida de esporte.... Pretendo começar a organizar a vida e cuidar da saúde, ou voltar pra natação ou pro badminton
 
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