Depois de muitos anos eu voltei pro fb tbm. 3 treinos diferentes, segunda, quarta e sexta.
Meu irmão, se não tivesse um dia de descanso entre os treinos eu não aguentaria o baque não. O legal é que as cargas aumentam quase toda semana
[TÓPICO DEDICADO] Treino, Dieta, Academia e relacionados
- Iniciador de Tópicos Ageiajoao
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Meu irmão, se não tivesse um dia de descanso entre os treinos eu não aguentaria o baque não. O legal é que as cargas aumentam quase toda semana
Feliz dia internacional da mulher pra vc, desculpa o atraso.
Aquele que gosta de sentir o ferro na mão é você, colega. Mas tá bom, vamos imaginar que não curte
--- Post duplo é unido automaticamente: ---
Sinta a suavidade amigx
Não, a que cobre boa parte da mão excluído os dedos.Essa?
Essa aqui então né
Eu acho da hora aquelas de powerlifter que tem o grip emborrachado, mas como não treino pra forçar nem uso luva.
E ai galera, firme e forte? Estou pegando Hard!
Mas não saio da taxa de -2kg/semana, parece que esse é o teto, pra sair dele tem que ser monstruoso.
De qualquer maneira, estou cada vez mais próximo do corpo idealizado. É só uma questão de paciência.
Mas não saio da taxa de -2kg/semana, parece que esse é o teto, pra sair dele tem que ser monstruoso.
De qualquer maneira, estou cada vez mais próximo do corpo idealizado. É só uma questão de paciência.
Boa sorte colega, alguns tem mais facilidade pra chegar lá, mas você vai também.
De dois em dois a galinha enche o papo
Enquanto tá caindo o peso erga as mãos pro céus
Problema é quando estagnar e vc tiver que mexer no gasto ou consumo calórico
Foi dito aqui que você não consegueria aquela loucura lá de 5kgs+ por semana até porque não estava contabilizando as calorias, fora a aleatoriedade de treino.
idealizado é magro sem músculo sem shape?
Atualmente vou 4x por semana na academia e faço treino ABC (acabo repetindo um treino por semana), e 2x no Muay Thai.
To querendo trocar pra 3x a academia. Isso porque meu segundo treino de Muay Thai acaba ficando pro sabado e assim consigo passar ele pra durante a semana,os horários aqui em sábado são muito ruins e geralmente é um dia corrido pra mim com trabalho + afazeres pessoais e então consigo focar só nisso. Também acaba ficando um dia de descanso já que no domingo geralmente faço uma caminhada ou corrida com a patroa.
Vou ver como se comporta o corpo com um dia a menos de musculação.
To querendo trocar pra 3x a academia. Isso porque meu segundo treino de Muay Thai acaba ficando pro sabado e assim consigo passar ele pra durante a semana,os horários aqui em sábado são muito ruins e geralmente é um dia corrido pra mim com trabalho + afazeres pessoais e então consigo focar só nisso. Também acaba ficando um dia de descanso já que no domingo geralmente faço uma caminhada ou corrida com a patroa.
Vou ver como se comporta o corpo com um dia a menos de musculação.
Meu primeiro objetivo é secar. Ficar magro. Meu segundo objetivo é ficar com shape de praia básico. Nesta etapa vou pegar hard na musculação e alimentação.
No Bíceps esquerdo eu sempre tive, tem a grande normal, ai tem duas pequenas que cortam ele.
Uma delas chega quase no tríceps quando estou treinando.
O strap, tu diz? Que é basicamente uma faixinha pra prender no pulso e na barra.
Mesmo que treine pra força, tu consegue erguer muito peso antes de precisar usar strap ou cinta.
Uma coisa é tu usar cinta pra agachar com 160kg nas costas, outra é pra agachar com 70-80, que é o que eu vejo direto. Fora que a cinta é pra te apertar muito, e tudo que tu quer fazer depois do exercício é tirar o negócio. Mas tem gente que fica desfilando na academia com o negócio, virou acessório de moda
Pessoal fala que dá pra pensar em usar cinta quando tu passa de uma carga equivalente a 1,5x seu peso. Mas no fim, cada um tem que conhecer seus limites né. Pro strap não é diferente, tu tem que fortalecer a pegada ao máximo, tem gente que tá usando strap pra tirar 60kg do chão. Aí o maluco não vai ter força na mão nem pra se pendurar numa barra porque nunca desenvolveu a pegada.
Strap é uma coisa, tô falando de luva de powerlifter. Tem nada a ver. Quanto ao resto do texto, não é direcionado à mim, agacho com 140kg sem cinto (aliás, nem tenho).O strap, tu diz? Que é basicamente uma faixinha pra prender no pulso e na barra.
Mesmo que treine pra força, tu consegue erguer muito peso antes de precisar usar strap ou cinta.
Uma coisa é tu usar cinta pra agachar com 160kg nas costas, outra é pra agachar com 70-80, que é o que eu vejo direto. Fora que a cinta é pra te apertar muito, e tudo que tu quer fazer depois do exercício é tirar o negócio. Mas tem gente que fica desfilando na academia com o negócio, virou acessório de moda
Pessoal fala que dá pra pensar em usar cinta quando tu passa de uma carga equivalente a 1,5x seu peso. Mas no fim, cada um tem que conhecer seus limites né. Pro strap não é diferente, tu tem que fortalecer a pegada ao máximo, tem gente que tá usando strap pra tirar 60kg do chão. Aí o maluco não vai ter força na mão nem pra se pendurar numa barra porque nunca desenvolveu a pegada.
Agora strap você não faz um treino decente de dorsal sem ele.
Tá na trembo? Precisa ficar brabo não, só fiz um comentário geral não quis atacar nenhum migo.
É que vendo os campeonatos de powerlifting acho que nunca vi luvinha, só strap e no máximo umas munhequeiras mais elaboradas. Mas deve ter msm, pessoal inventa de tudo.
Tô calmo
respondi normalmente.Em campeonato não se vê mesmo, creio ser proibido, facilita muito, os caras já se entopem de magnésio nas mãos.
