é um inferno isso, o que eu costumo fazer é desativar alguns serviços do windows, algumas vezes, após ligar o pc deixo ele uns 20min-30min parado e ele para de ficar no 100% , é bem tentativa e erro pra ser sincero.
Nem pra tudo a melhor solução é gastar dinheiro com peça, seja com SSD ou outra coisa, fica a seu critério comprar ou nao um desses, por mais que um SSD possa ajudar e seja relativamente barato