Insônia.O que fazer?????

[ARI86]

Dramin!

 

[RSDA]

cara, joga um futebolzinho com os amigos a tarde, chega em casa toma um banho, olha um filme meia-boca tomando umas 3/4 cevas durante ele, é um santo remédio pra dar sono...
o futebol vai gastar tua energia, o filme não vai te chamar tanta atenção e a ceva vai te relaxar
oooou, arranja uma namorada e faz um sexo foda com ela, vai te da um sono desgraçado depois ueheuheueh

 

[rüiz]

faça exercícios

^ Isso. Mas não faça pouco exercício, vai lá e destrói tudo. Corre, pedala no mínimo 1 hora q vc vai dormir kinem um anjinho :lol:

 

[Stick_rj]

Cara, bate uma punheta. Depois vai pra cama...

 

[sp_hexa]

q nem uns ja falaram ai, eu fico com insonia qdo n faço nenhum esporte ou exercicio tipo agora nas ferias ahuheuae

mas hj eu to morto de sono, só to acordado pra assistir nba aheuahe

 

[Darkz0r]

Dormonid resolve rapidinho...

 

[denis6902]

Venha participar do Folding@BRASIL, e faça parte do time! Diversao GARANTIDA!

http://www.adrenaline.com.br/forum/papo-cabeca/326571-folding-home.html

 

[.Gui]

copo de leite morno é bom

se for uma caso sério mesmo, tem que ir em uma médico especializado

 

[M0Z4R7.3D]

Diminua as influências externas (luminosidade, barulho,etc.), faça algum tipo de cerimônia ou rotina que quebre o cotidiano, pode ser filme, jornal, novela, livro, caça palavras, relaxamento, música, etc. então se recolha para a cama e procure a posição mais confortável*, então procure 'soltar a respiração' pois quanto mais ansioso mais a respiração fica oprimida, libere ela fazendo alongamentos e respirando pausadamente (espreguiçar), então procure manter um ritmo respiratorio que lhe deixe confortável mantendo as pausas entre inspiração e expiração com o mesmo tempo de ambas (vc vai respirar quase como se 'já estivesse dormindo') inspira, intervalo, expira, intervalo...não pense em nada ou pense em algo inútil, a respiração mesmo ou conte carneirinhos

*

Se não funcionar procure a ajuda de um médico.

 

[Fabricio]

Quando não faço nada o dia inteiro ou estou com ansiedade fica dificil dormir, exercicio e banho quente me dão sono hehe

 

[BadDay]

se vc ñ dormir com isso desiste.

 

[Stronks]

Sexo, masturbação... tudo isso derruba kkkk.

Serio.

 

[thiagodeath]

meditação
10chars

 

[Allan]

pinga... tome um gole sinistro que voce cai na cama apagado
eh garantido huahuahauahu

 

[M0Z4R7.3D]

isso realmente funciona, mas cuidado...vc pode predisar acordar também...

porque dizem que .... de bebado não tem dono! fora que pode causar muitos enganos...

 

[Night Rider]

Às vezes, nem com remédios eu durmo, mas é gerenciável. O negócio é relaxar antes e não "fritar" na cama. Virou para um lado, virou para o outro e não consegue dormir? Levanta e vai fazer outra coisa e tentar relaxar.
Exercícios ajudam bastante, assim como o leite quente. Outra coisa que me ajuda bastante é uma gravação de barulho de chuva. Abafa todos os outros ruídos e relaxa bem.