Então. Para vc aproveitar todo o poder dos 144Hz era legal vc rodar o jogo a >144FPS. Esquece o que falam de que mesmo vc rodando a 20 fps o jogo fica mais suave pelo monitor ser 144hz. Estava jogando Dead Space 2 travado em 60 FPS com meu Benq 120hz, quando eu vi e destravei parecia que eu estava jogando um outro jogo. Sinceramente, acho menor o gasto de GPU para jogar em 1440p/60fps do que em 1080p/144.
Geralmente eu indico 1440p. Mas tenha em mente que, a 144FPS em um monitor 144hz vc verá mais quadros que seus inimigos em FPS online e com o inputlag menor vc ganha uma pequena vantagem na reação de tiro. Em momentos que chamam as vezes de lag battle, quando vc vê o cara ao mesmo tempo que ele vê vc, a vantagem é significativa.