[TÓPICO DEDICADO] Treino, Dieta, Academia e relacionados

[glass]

Em relação ao treino depende da intensidade dele, do teu objetivo e como tá tua dieta. Mas 4 dias/semana é um tempo bom pra grande maioria dos seres humanos.

Em relação ao Whey, o Tasty Whey que eu recomendei não tem erro, é realmente muito saboroso, Cookies n Cream, outro seria da Nutrata, mas é bem mais caro.

Vou olhar os dois, vlw

 

[O_Sani]

Não se se aparece pra vc no insta, aquelas promos da glowth que e mais ou menos isso ai + pre treino por 100 reais.

Growth não faz promo, no máximo cupom.

 

[He-Man]

Growth não faz promo, no máximo cupom.

Então é umas montagem bem mal feita, acho que nem vem a compra ou vem uma maizena saborizada.

 

[davidzor]

Não se se aparece pra vc no insta, aquelas promos da glowth que e mais ou menos isso ai + pre treino por 100 reais.

Isso é golpe.

 

[Huondil]

Growth não faz promo, no máximo cupom.

Ele falou Glowth, não Growth.

Esse tipo de falta de atenção aos detalhes que faz a galera cair em golpe.

Spoiler

 

[davidzor]

Cara dono da Soldiers novão, empresa tem 10 anos, nem sabia....

 

[davidzor]

Força voltando finalmente, depois de 2 semanas.

 

[maur0]

 

[davidzor]

Acho que vou aderir as luvinhas hein, calo tá doendo pra cacete

 

[O_Sani]

 

[Gtx1050ti]

Ainda fraco para retornar aos treinos.
Moleza desgraçada no corpo, maldita dengue.

 

[adaounder]

Eu peguei uma gripe que me deixou de molho desde quinta feira. Garganta inflamada e os carai
Vou experimentar hj se consigo treinar mesmo pegando leve

 

[davidzor]

Fui pra São Paulo e voltei doente, 2 semanas sem treinar, semana passada fiquei fazendo só treino regenerativo, no feriado e sábado que realmente eu peguei pesado, aconselho fazerem o mesmo.

 

[Gtx1050ti]

Fui pra São Paulo e voltei doente, 2 semanas sem treinar, semana passada fiquei fazendo só treino regenerativo, no feriado e sábado que realmente eu peguei pesado, aconselho fazerem o mesmo.

Completei uma semana de dengue no sábado, domingo fiz uma caminhada com o cachorro e me senti tonto.
Hj ainda estou fraco e meio tonto, acho que só semana que vem pra retornar aos treinos.

 

[adaounder]

Foda de dengue e gripe é a desidratação

 

[davidzor]

O mais triste é a perda de massa, foram uns 3 kg de massa magra pro pau. Natural nesse sentido sofre.

 

[adaounder]

O mais triste é a perda de massa, foram uns 3 kg de massa magra pro pau. Natural nesse sentido sofre.

Eu não quero nem me pesar

 

[V1uvinh4s]

Esse lixo é teu pai!? Para de postar essa porcaria de conteúdo, por favor.

 

[O_Sani]

foram uns 3 kg de massa magra pro pau.

E ainda reclama?

 

[adaounder]

Meu cunhado que usa os aditivos não perdeu um quilo na balança quando pegou uma influenza forte
Oh inveja

 

[kamalh]

Acho que vou aderir as luvinhas hein, calo tá doendo pra cacete

Na boa, eu uso luva e usei a minha vida toda, pra que ficar com a mão calejada sem necessidade ? Muita bobeira, igual a galera do strap, o cara fazendo rosca que não precisa de strap só para usar ele como luvinha e proteger a mão, fora que 90% da galera não sabe usar strap e usa como uma luvinha adaptada, se tiver com muita vergonha de usar luvinha, coisa que eu não tenho, pega uma deste ai que é disfarçado:

https://pt.aliexpress.com/item/1005006440502017.html?spm=a2g0o.productlist.main.27.5bb6KAYXKAYXHM&algo_pvid=f4945c26-14b2-4593-88f8-aad8a9b30d95&algo_exp_id=f4945c26-14b2-4593-88f8-aad8a9b30d95-13&pdp_npi=4%40dis%21BRL%2124.92%2116.99%21%21%2134.16%2123.28%21%402101fb1817119794276407318eb1a8%2112000037174249578%21sea%21BR%210%21AB&curPageLogUid=jYQtWw8qWcIu&utparam-url=scene%3Asearch%7Cquery_from%3A

Meu cunhado que usa os aditivos não perdeu um quilo na balança quando pegou uma influenza forte
Oh inveja

Depende da pessoa, uso uma testo de leve e peguei dengue, pedi 4kg em 10 dias.

 

[davidzor]

Na boa, eu uso luva e usei a minha vida toda, pra que ficar com a mão calejada sem necessidade ? Muita bobeira, igual a galera do strap, o cara fazendo rosca que não precisa de strap só para usar ele como luvinha e proteger a mão, fora que 90% da galera não sabe usar strap e usa como uma luvinha adaptada, se tiver com muita vergonha de usar luvinha, coisa que eu não tenho, pega uma deste ai que é disfarçado:

https://pt.aliexpress.com/item/1005006440502017.html?spm=a2g0o.productlist.main.27.5bb6KAYXKAYXHM&algo_pvid=f4945c26-14b2-4593-88f8-aad8a9b30d95&algo_exp_id=f4945c26-14b2-4593-88f8-aad8a9b30d95-13&pdp_npi=4%40dis%21BRL%2124.92%2116.99%21%21%2134.16%2123.28%21%402101fb1817119794276407318eb1a8%2112000037174249578%21sea%21BR%210%21AB&curPageLogUid=jYQtWw8qWcIu&utparam-url=scene%3Asearch%7Cquery_from%3A

Não tenho vergonha não, não uso porque nunca vi necessidade, mas agora os calos começaram a incomodar e pretendo aderir.

 

[maur0]

Esse lixo é teu pai!? Para de postar essa porcaria de conteúdo, por favor.

nem é meu pai mas entao ajude pooste coisa boa voce ja q odeia oque veio fala la

 

[Phzzz]

Galera, eu estou começando na academia e passei por uma nutricionista por conta da saúde mesmo.
Estou com a direta aqui mas queria bater os macros pra ver se condiz com meu objetivo da academia também...
Qual app posso usar para colocar a dieta lá e calcular esses valores?

 

[MrDrazen]

Galera, eu estou começando na academia e passei por uma nutricionista por conta da saúde mesmo.
Estou com a direta aqui mas queria bater os macros pra ver se condiz com meu objetivo da academia também...
Qual app posso usar para colocar a dieta lá e calcular esses valores?

FatSecret