Natação, um esporte para todas as idades
1 Trabalha os músculos do corpo todo
2 Melhora a mobilidade das articulações
3 Melhora a saúde do coração
4 Diminui o estresse
5 Autoestima melhorada
5 É muito eficiente para ajudar a diminuir a ansiedade
6 Queima uma quantidade significativa de calorias por hora
7 Ajuda a diminuir a barriga
8 O impacto é minimizado
9 É muito eficiente para ajudar a diminuir a ansiedade
10 Não tem idade certa para aprender
11 Ajuda a ganhar músculos
Benefícios da NATAÇÃO para a sua saúde:
Regras gerais do fórum (CLIQUE AQUI EM CIMA):
Regras do tópico:
Não será tolerado brigas ou ofensas.
Discutir apenas assuntos relacionados a natação.
Dúvidas, opiniões e coisas do gênero relacionadas a natação.
Punições:
Ao postar no tópico você estará ciente das regras citadas acima, e se desrespeitá-las, será punido da seguinte maneira:
Primeira vez: Ajuste do post para o padrão e aviso ao usuário.
Segunda vez: Remoção do post fora dos padrões e aviso ao usuário.
Terceira vez: O usuário será banido permanentemente do tópico, não podendo mais acessá-lo.
Você também pode ser punido de acordo com as regras gerais do fórum, então leia (CLIQUE AQUI EM CIMA).
Informações:
Motivos para fazer natação / Benefícios da natação:
Eu quero nadar, o que preciso saber:
souesportista.decathlon.com.br
De que equipamento preciso para começar a nadar?
Para começar a nadar, existem 4 equipamentos básicos que você deve usar. Você deve usá-los sim ou sim para segurança e higiene nas instalações.
Aprendendo a nadar depois de adulto:
Como escolher seu óculos de natação:
Como escolher sua touca de natação:
Como escolher a sua sunga de natação:
souesportista.decathlon.com.br
Como escolher o seu maiô de natação:
souesportista.decathlon.com.br
souesportista.decathlon.com.br
Como escolher sua toalha de natação:
souesportista.decathlon.com.br
Tudo sobre a respiração na natação:
Como fazer nado peito:
Continua no próximo post (CLIQUE AQUI EM CIMA)
![wfzWy1E.jpg](https://i.imgur.com/wfzWy1E.jpg)
1 Trabalha os músculos do corpo todo
2 Melhora a mobilidade das articulações
3 Melhora a saúde do coração
4 Diminui o estresse
5 Autoestima melhorada
5 É muito eficiente para ajudar a diminuir a ansiedade
6 Queima uma quantidade significativa de calorias por hora
7 Ajuda a diminuir a barriga
8 O impacto é minimizado
9 É muito eficiente para ajudar a diminuir a ansiedade
10 Não tem idade certa para aprender
11 Ajuda a ganhar músculos
Benefícios da NATAÇÃO para a sua saúde:
Regras gerais do fórum (CLIQUE AQUI EM CIMA):
Regras do tópico:
Não será tolerado brigas ou ofensas.
Discutir apenas assuntos relacionados a natação.
Dúvidas, opiniões e coisas do gênero relacionadas a natação.
Punições:
Ao postar no tópico você estará ciente das regras citadas acima, e se desrespeitá-las, será punido da seguinte maneira:
Primeira vez: Ajuste do post para o padrão e aviso ao usuário.
Segunda vez: Remoção do post fora dos padrões e aviso ao usuário.
Terceira vez: O usuário será banido permanentemente do tópico, não podendo mais acessá-lo.
Você também pode ser punido de acordo com as regras gerais do fórum, então leia (CLIQUE AQUI EM CIMA).
![morHCWE.jpg](https://i.imgur.com/morHCWE.jpg)
Informações:
Motivos para fazer natação / Benefícios da natação:
![9v9zjmR.jpg](https://i.imgur.com/9v9zjmR.jpg)
![JupxtBg.jpg](https://i.imgur.com/JupxtBg.jpg)
Eu quero nadar, o que preciso saber:
![souesportista.decathlon.com.br](https://souesportista.decathlon.com.br/wp-content/uploads/2018/04/como-nadar.jpg)
Eu quero nadar, o que preciso saber? – Sou Esportista
Quer começar a natação bem equipado e com conforto? Então confira em o nosso conteúdo eu quero nadar, o que preciso saber?
![souesportista.decathlon.com.br](https://souesportista.decathlon.com.br/wp-content/uploads/2018/07/apple-touch-icon-57x57.png)
De que equipamento preciso para começar a nadar?
Para começar a nadar, existem 4 equipamentos básicos que você deve usar. Você deve usá-los sim ou sim para segurança e higiene nas instalações.
- Maiô ou sunga: Se você é homem ou mulher, procure uma sunga ou maiô que seja confortável para você. Para começar, você deve estar confortável e escolher uma roupa que faz você se sentir bem. Mais tarde você saberá perfeitamente o que precisa.
- Touca: O ideal para começar a ter sensações com a touca é escolher uma touca de lycra. Dá suavidade e conforto. No entanto, se você acha que precisa de mais apoio (cabelos longos, por exemplo), você pode optar por toucas com revestimento de silicone.
- Óculos: Talvez o equipamento mais importante. Escolher bons óculos condiciona totalmente o nosso treino, porque se não encaixar bem pode atrapalhar nosso treino! Escolha alguns óculos que tenham ventosa suficiente. Tal como acontece com o maiô, pare para escolher aqueles que são confortáveis para você
- Chinelos: O elemento que nos dará segurança nas rotas de chegada e partida da piscina. Procure um calçado de borracha com sola antiderrapante. Muito importante para evitar possíveis ferimentos.
Aprendendo a nadar depois de adulto:
Como escolher seu óculos de natação:
Como escolher sua touca de natação:
Como escolher a sua sunga de natação:
![souesportista.decathlon.com.br](https://souesportista.decathlon.com.br/wp-content/uploads/2017/09/homem-nadando-de-sunga-touca-e-óculos-de-natação.png)
Como escolher corretamente a sua sunga de natação?
Confira nossas dicas para escolher corretamente a sua sunga de natação, mesmo que você seja iniciante, já pratique ou queira começar a competir.
![souesportista.decathlon.com.br](https://souesportista.decathlon.com.br/wp-content/uploads/2018/07/apple-touch-icon-57x57.png)
Como escolher o seu maiô de natação:
![souesportista.decathlon.com.br](https://souesportista.decathlon.com.br/wp-content/uploads/2016/10/comment-choisir-son-maillot-de-bain-natation.jpg)
Como escolher o maiô de natação ideal para você? – Sou Esportista
Confira nossas dicas de como escolher o melhor maiô de natação de acordo com a sua necessidade e investir de acordo com o que você precisa.
![souesportista.decathlon.com.br](https://souesportista.decathlon.com.br/wp-content/uploads/2018/07/apple-touch-icon-57x57.png)
Como escolher uma roupa para Hidroginástica? – Sou Esportista
Confira nosso vídeo e dicas de como escolher corretamente um maiô, top, bermuda, calça ou macaquinho para as diferentes práticas de hidroginástica.
![souesportista.decathlon.com.br](https://souesportista.decathlon.com.br/wp-content/uploads/2018/07/apple-touch-icon-57x57.png)
Como escolher sua toalha de natação:
![souesportista.decathlon.com.br](https://souesportista.decathlon.com.br/wp-content/uploads/2016/12/toalla-de-microfibra-piscina-natacion.jpg)
Como escolher a sua toalha microfibra Kingcham
A toalha kingcham é muito conhecida por sua eficácia e compacidade. Veja mais neste post como escolher a sua toalha microfibra kingcham.
![souesportista.decathlon.com.br](https://souesportista.decathlon.com.br/wp-content/uploads/2018/07/apple-touch-icon-57x57.png)
Tudo sobre a respiração na natação:
Como fazer nado peito:
Continua no próximo post (CLIQUE AQUI EM CIMA)
Última edição: