Cara, o AMD é muito fácil de tirar. ESQUEÇA esses parafusos, eles prendem o suporte na placa mãe, e o cooler que fica preso nesse suporte. No cooler, tem uma presilha (dá pra ver na foto abaixo), você gira ela pra cima (levanta), e o cooler vai folgar.
Mas antes, recomendo você ligar o pc, estressar ele um pouco, para esquentar. Depois, coloque o pc DEITADO (pois se o cooler cair, DESTROI sua VGA!!!), tire as duas travas do cooler (levantando a alavance de um lado, e tirando com uma chave de fenda ou com a mãe mesmo se você conseguir, eu tiro com a mão se não tiver quente. Depois de tirar a trava, GIRA ele para os lados, para soltar, e só depois você puxa. Se o processador vier colado, usa uma chave de fenda pra tirar e MUITO cuidado pra não entortar nenhum pino!
E você precisa trocar a pasta sim. Bota uma ********* (implastec), que já vai ser melhor que aquela cinza que vem no cooler box, até comprar uma boa!