Me ajudem.
O que eu posso fazer pra melhorar meu treino de perna?
Agachamento livre com 30kg cada lada eu faço até com certa facilidade, mas ai se coloco 35kg ou 40kg eu me cago todo e faço todo torto, consequentemente sempre acabo com dores na lombar ou joelho e tenho que voltar pors 30kg.
Hoje fui treinar e até os 30kg me ferraram.
Geralmente faço um aquecimento sem peso, ai progrido pra 10kg e depois 20kg e por último 30kg onde começo às 4x de 8/12.
Mas hoje o treino foi uma desgraça colossal.
Tô querendo mudar, aqui na academia tem barra hexagonal e agachamento articulado tipo esse:
Posso fazer os dois pra eliminar o livre por um tempo?
O que eu posso fazer pra melhorar meu treino de perna?
Agachamento livre com 30kg cada lada eu faço até com certa facilidade, mas ai se coloco 35kg ou 40kg eu me cago todo e faço todo torto, consequentemente sempre acabo com dores na lombar ou joelho e tenho que voltar pors 30kg.
Hoje fui treinar e até os 30kg me ferraram.
Geralmente faço um aquecimento sem peso, ai progrido pra 10kg e depois 20kg e por último 30kg onde começo às 4x de 8/12.
Mas hoje o treino foi uma desgraça colossal.
Tô querendo mudar, aqui na academia tem barra hexagonal e agachamento articulado tipo esse:
Posso fazer os dois pra eliminar o livre por um tempo?