Se quiser saber o limite seguro, coloca tudo em Auto, liga o PBO e coloca valores absurdos (tipo 300/200/200) e vê quanto de tensão o processador recebe no cenário médio (por exemplo, CB20) e no pior cenário (Prime95 Small FFTs).
Aí, no overclock com frequência fixa, tu utiliza uma tensão igual ou menor que a do cenário médio com PBO, e calibra o LLC pra ficar igual ou abaixo do pior cenário com PBO em uso pesado.
Por exemplo, meu processador cai pra 1.181V no Prime95 com tudo no máximo. Quando fiz overclock estático, eu configurei de uma forma que caísse pra esses mesmos 1.181V quando ele estivesse trabalhando.
Dependendo do seu uso, esse tipo de over pode valer ou não a pena. Pra jogos, seus ganhos serão muito pequenos, recomendo dedicar esse tempo pra tunar as memórias.
Se tá preocupado com degradação, deixa tudo no automático.
Respondendo sua pergunta diretamente:
Eu, particularmente, não tenho medo de degradação quando o sistema roda dentro de especificações iguais ou menores que o FIT indica (ela varia de chip pra chip, e leva em conta sua seu sistema de refrigeração). Eu já usei o processador em faixas bem inseguras por erro meu na hora de mexer na BIOS, mas sem danos percebidos até o momento.
Edit: acabei de ver seus outros posts e que tu tá com uma Colorful sem a opção de alterar a LLC na BIOS. Nesse caso, se quiser manter o over fixo, eu iria colocar uma tensão que caísse (em load) pros mesmos valores que ela cai normalmente com PBO ligado.
Na Strix-E tem, e eu só queria ela por causa disso, mas não estava afim de pagar a mais (mesmo em promoção sairia mais caro).
