Não é placebo não, eu não malho, aliás, malhei por uns meses, mas desisti, tenho que voltar, meu joelhos estão me matando de novo.
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O ZMA não vai te dar necessariamente sono, o que o ZMA afeta é a qualidade do seu sono, dorme melhor, acorda mais disposto "mais de bem com a vida", rende muito mais o dia, diria que é essencial pra quem tem algum disturbío de sono, como eu...
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Aliás galera, posso tomar algum hipercalórico pra conciliar com trampo e escola, mesmo sem ir a academia? não vai ter risco de eu ficar "gordão" não? Porque seguinte, minhas aulas estão quase de volta e agora estou trabalhando meio período...
08:00 - Trabalho ( saio 06:40 de casa )
12:00 - volto pra casa
Isso tem dado pra manter minha magrelice, não parecer algum drogado, mas continuo com as braçolas finas
E depois das férias minha rotinha irá ficar assim
06:00 - Escola
09:00 - Intervalo
12:30 - Saída da escola
13:00 - Trabalho
17:00 - Saída do trabalho
Tô pensando em fazer comida à noite, colocar em algum recipiente, e levar pro trampo, assim não vou precisar comer as porcarias que tem lá... Alguém pode dar uma ajuda aqui? heheh